O Parque Ibirapuera recebe milhares de frequentadores diariamente buscando o bem estar com a caminhada e corrida. Você conhece os melhores percursos no parque? E se quiser treinar, sabe quem procurar?

Percursos populares

A Volta do Lago

A Volta do Lago tem aproximadamente 3km, plana, asfaltada e é o caminho mais utilizado no parque. Fica bem movimentada durante os horários “nobres” pela manhã (entre 7h00 e 8h00) e à noite, principalmente em dias com clima mais quente. Nos finais de semana o percurso costuma ficar quase “congestionado”.

A Pista de Cooper

A Pista de Cooper é uma trilha com terra batida e pedriscos, muito arborizada e terreno totalmente plano. A volta é curta, 1200 metros, mas se você fizer uma alça dentro da própria pista pode aumentar 300 metros. A marcação das distâncias acontece a cada 100 metros. Pode ser uma área interessante para “aumentar” treinos longos ou então para iniciantes.

A Volta da Grade

Volta da Grade ou Volta da Cerca tem 6km percorre toda a periferia do parque beirando suas extremidades. Boa para treinos longos. Nela é comum ver pessoas caminhando ou fazendo treinos mais intensos. As vezes encontramos praticantes de mountain bike nesta trilha, o que segundo o regulamento do parque não é permitido.

Praça da Paz

A Praça da Paz é um gramado amplo, bonito e pouco explorado em treinamentos. A superfície é de grama baixa com 1km de raio e com atmosfera relaxante. Bom para treinos leves e caminhadas ou mesmo para “aumentar” os treinos longos.

Treino de Subidas

Os aclives fazem parte do treinamento de corredores pois ajudam condicionamento físico. O Ibirapuera tem duas áreas que podem ser úteis

Subida das rampas da Bienal – Três subidas íngremes de 10 metros na entrada da Bienal. Utilizada e indicada por corredores leves e em boa condição física, pois são bem íngremes e com superfície de concreto duro;

Subida da Volta do Lago – Uma subida média em curva, no sentido anti-horário com 40 metros em asfalto. É boa para corredores de nível intermediário e avançado e serve para “sprints” que melhoram a força e resistência muscular.

Assessorias Esportivas

Você busca a companhia de um grupo motivado e/ou incentivo de um treinador com acompanhamento profissional? Veja abaixo algumas responsáveis, que não só conhecem as regras de uso do parque, mas tem profissionais qualificados e se preocupam tanto com o Ibirapuera que colaboram conosco no trabalho de cuidado, restauração das áreas esportivas e conservação do parque.

Se sua assessoria se enquadra aqui e tem interesse em melhorar o Ibirapuera e se tornar uma “Amigo do Parque”, entre em contato corporativo@parqueibirapuera.org e contribua com o trabalho do Parque Ibirapuera Conservação.

Amigas do Parque

A Run&Fun assessora desde 1993 pessoas que querem praticar uma atividade física saudável, participando de maratonas, triathlons ou mantendo a forma física de maneira orientada. Saiba mais

 

 

A MPR proporciona uma constante melhoria na qualidade de vida, atendendo à todos os níveis de alunos e alcançando todas as metas e objetivos de cada um. Saiba mais

 

 

 

A Ser Ativo presta serviços, desenvolve e gerencia atividades e programas de saúde, lazer, treinamento desportivo e bem estar. Saiba mais.

 

 

 

E então, quando você vai começar?